Ответьте для себя на
вопросы о настоящем состоянии (например, применительно к болезни).
Ответы фиксируйте на бумаге.
- Как вы себя ощущаете внутри, когда находитесь в этом состоянии?
- Присутствует ли у вас какое-либо внешнее сознание своего тела?
- Где вы ощущаете своё дыхание, насколько оно частое?
- Присутствует ли какой-либо внутренний диалог?
- Насколько хорошо вы слышите то, что происходит вокруг вас?
- Как для вас звучит ваш собственный голос?
- Можете ли вы ясно видеть, что происходит вокруг?
- Видите ли какие-то картинки внутри?
Проделайте то же самое
для желаемого состояния. Фиксируйте ответы.
- Как вы будете ощущать себя внутри, когда будете находиться в состоянии здоровья?
- Будет ли у вас какое-либо внешнее осознание своего тела?
- Где вы будете ощущать своё дыхание, насколько оно будет частым?
- Будет ли присутствовать какой-либо внутренний диалог?
- Насколько хорошо вы будете слышать то, что будет происходить вокруг?
- Как будет звучать ваш собственный голос?
- Будете ли вы ясно видеть, что будет происходить вокруг?
- Будете ли вы видеть что-нибудь внутри, какие-либо картинки?
Если хотите, то дополняйте образ желаемого состояния. Например, опишите для себя позу, характер дыхания, направление взгляда, жесты, характерные слова, в которых новое состояние будет выражаться. Войдите в это состояние: примите созданную вами позу, характер дыхания, направление взгляда. Сделайте несколько раз новые, выбранные вами, жесты, сопровождая характерными словами.