Выберете страх, который больше всего вас беспокоит. Изобразите его на бумаге. Рядом со своим страхом изобразите самого себя. Для облегчения выполнения задания
задавайте себе вопросы:
- Если бы мой страх можно было выразить на бумаге, на что он был бы похож?
- Каким образом можно изобразить мой страх на бумаге?
- Где нахожусь я по отношению к своему страху?
Теперь
проанализируйте свой рисунок.
- Какие из деталей рисунка самые страшные?
- Что можно сделать с ними, чтобы они не были такими страшными?
- Как нужно изменить рисунок, чтобы из страшного он превратился в обычный или даже смешной?
- Если бы мой страх уменьшился до крохотного размера, каким бы стал я на этом рисунке? И где бы тогда по отношению ко мне находился бы этот страх?
И отвечая на эти вопросы, вам следует изменять детали рисунка: что-то подрисовать, что-то подправить. Как только вы измените рисунок, осознаете, как страх значительно уменьшился, изобразите его на другом рисунке и себя нового рядом с ним.
Техника хорошо проявляет себя в работе со страхами у детей.